pufengkuo

最近跟朋友聊到減肥減肥，便宜又不傷身的減肥，突然閃過一個念頭，咦?!魚油是血管清道夫，也能降體脂肪，應該跟減肥有關吧! 回家開始狂GOOGLE，發現了好多紅酒+起司&紅酒+魚油的減肥方法。這讓我又想到先前在法國留學的時候就聽學姐講說，聽說紅酒+起司有減肥的功效，但身邊沒有任何一個人有試驗過，後來有聽學姐說她有嘗試了，好像也有效!!!(模糊的記憶)。

下面是我參考許多前輩網誌分享整理出來的

紅酒 + 魚油減肥法
睡前30分鐘內，吃1顆深海魚油，再喝一杯50-100 c.c的紅酒

先前新聞有撥出此減肥有爭議，因為有些人服用健康食品會有副作用，我想要嘗試的朋友應要先確定自己吃魚油會不會有副作用在進行嘗試!

相關新聞請搜尋:魚油+紅酒，4個月狂瘦32公斤，TVBS (2005/07/31 18:34)

說明1
好的魚油含有豐富的ω3 多元不飽和脂肪酸，。ω3 多元不飽和脂肪酸是人體必須而且非常重要的營養素，但人體無法自行生成，當我們人體ω3 多元不飽和脂肪酸不足時，人體中的ω6 必須脂肪酸就會失調，造成發炎、營養不良，或是身體水腫等症狀。ω3 多元不飽和脂肪酸，可以抑制肝臟製造過多的油脂，還能降低胰島素，改變我們的體質。魚油在減肥部分，可以幫助我們把儲存在身體的多餘脂肪，轉化成能量，還能提高身體的代謝率，以及減少脂肪在身體的囤積。另外，好的魚油還會阻止體內產生新的脂肪囤積，以及提供身體的必須脂肪酸，因為當人體必須脂肪酸不足時，這時候如果能補充適量的好油，就可以幫忙提高新陳代謝，同時維持皮膚的光澤以及大腦學習跟記憶的功能。

資料1
美國研究人員將75位過胖的成人分為四組做實驗，第一組每天服用六公克的魚油，第二組服用魚油並配合每周三天45分鐘的散步，第三組則是服用葵花子油後運動，第四組只服用葵花子油。實驗三個月後顯示，前兩組有服用魚油的人，血液中的壞膽固醇三酸甘油脂不但降低，體脂肪也明顯減少，而好膽固醇則增加。

資料2
根據一個澳洲研究人員所進行的一份研究計畫，主要的研究對象，鎖定在成年體重過重的個體，研究人員嘗試著單獨提供魚油這種營養補充品，或是魚油合併適當運作的作法，並且同時的評估血液中膽固醇分子的代謝情形，以及心血管的功能。結果研究人員發現，單獨的服用魚油這種營養補充品，或是合併適量運動的作法，都可以使血液中俗稱好的膽固醇，也就是高密度膽固醇 (HDL cholesterol)的密度上昇，並且可使濃度過高不利於健康的三酸甘油脂 (Triglycerides)濃度下跌，更重要的是這樣合併的作法，可以使身體的脂肪比例下降。



紅酒 + 起司減肥法
睡前30分鐘內，吃全脂起司(1-2片起司/50g乳酪) + 紅酒50-100 c.c

原理:
起司中的中短鏈脂肪酸、蛋白質及鈣質，加上紅酒的酒精、酪胺酸等成份，能促進新陳代謝，提高甲狀腺功能，便能達到燃燒脂肪效用。

 起司配紅酒減肥法對於想瘦腰腹和臀部脂肪等部位特別有效。另外，任何體質都適合使用這種減肥法。推薦給愛飲紅酒又擔心體重的朋友，趕緊試試看！



最後，更重要的是，醫生也有說，一定也要配合運動~~~~~~大家一起健康的減肥吧!